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Coca-Cola vs. Coca-Cola Light vs. Coca-Cola Zero Zucker: Der Zuckergehalt im Vergleich

Die Unterschiede im Überblick

Coca-Cola, Coca-Cola Light und Coca-Cola Zero Zucker unterscheiden sich im Hinblick auf ihren Zuckergehalt erheblich. Ein 250-ml-Glas Coca-Cola enthält satte 27 Gramm Zucker, was 45 Zuckerwürfeln entspricht. Das entspricht einem Zuckergehalt von über 100 Gramm pro Liter. Im Gegensatz dazu ist Coca-Cola Light zuckerfrei, während Coca-Cola Zero Zucker nur Spuren von Zucker enthält.

Auswirkungen auf die Gesundheit

Zucker

Der hohe Zuckergehalt in Coca-Cola kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, darunter:

* Karies * Fettleibigkeit * Typ-2-Diabetes * Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Phosphorsäure

Neben Zucker enthält Coca-Cola auch Phosphorsäure. In der Schweiz und der EU gilt ein Höchstwert von 700 Milligramm Phosphorsäure pro Liter. Phosphorsäure kann die Zahnsubstanz aufweichen und zu Karies beitragen.

Alternativen zu zuckerhaltigen Getränken

Um den negativen Auswirkungen von zuckerhaltigen Getränken entgegenzuwirken, gibt es eine Reihe gesunder Alternativen:

* Wasser * Ungesüßter Tee * Fruchtsaft in Maßen * Milch

Fazit

Coca-Cola, Coca-Cola Light und Coca-Cola Zero Zucker unterscheiden sich im Hinblick auf ihren Zuckergehalt deutlich. Während Coca-Cola sehr zuckerhaltig ist, sind Coca-Cola Light und Coca-Cola Zero Zucker zuckerfrei oder enthalten nur Spuren von Zucker. Um die Auswirkungen von zuckerhaltigen Getränken auf die Gesundheit zu minimieren, empfiehlt es sich, auf gesunde Alternativen zurückzugreifen.

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